بين الاقوامي حيض جو ڏينهن: سينٽري نيپکن، حيض دوران عورتن لاءِ "مباشرت مددگار"

هر سال 28 مئي تي عالمي حيض جو ڏينهن ملهايو ويندو آهي جيڪو عالمي ڌيان ڇڪائي ٿو. هن ڏينهن تي، اسان عورتن جي حيض جي صحت تي ڌيان ڏيون ٿا ۽ هن خاص دور ۾ عورتن جي ضرورتن ۽ تجربن جي احترام ۽ سمجھ جي حمايت ڪريون ٿا. جڏهن حيض بابت ڳالهايو وڃي ٿو، ته اسان کي ذڪر ڪرڻو پوندوسينيٽري نيپکنs - هي "ڳجهو مددگار" جيڪو هر حيض واري دور ۾ عورتن سان گڏ هوندو آهي.

سينيٽري نيپڪن ڊگهي عرصي کان عورتن جي زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪا آهن. حيض دوران، سينٽري نيپڪن عورتن کي صاف ۽ آرامده ماحول فراهم ڪن ٿا، حيض جي رت کي مؤثر طريقي سان جذب ڪن ٿا، پاسي جي رساو کي روڪين ٿا، ۽ حيض دوران عورتن جي آرام کي تمام گهڻو بهتر بڻائين ٿا. سينٽري نيپڪن جو صحيح استعمال نه رڳو حيض دوران عورتن جي تڪليف ۽ شرمندگي کي گهٽائي سگهي ٿو، پر حيض جي باقي رت جي ڪري انفيڪشن جي خطري کي به مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهي ٿو.

افسوس جي ڳالهه آهي ته، جيتوڻيڪ سينٽري نيپڪن جديد عورتن جي زندگين ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، پر اڃا تائين ڪيتريون ئي عورتون آهن جيڪي مالي، ثقافتي يا سماجي سببن جي ڪري اعليٰ معيار جي سينٽري نيپڪن تائين رسائي يا استعمال نه ٿيون ڪن. اهو نه رڳو انهن جي روزاني زندگي جي معيار کي متاثر ڪري ٿو، پر انهن جي صحت لاءِ هڪ امڪاني خطرو پڻ پيدا ڪري ٿو.

هن خاص ڏينهن تي، بين الاقوامي حيض واري ڏينهن تي، اسان عورتن جي حيض واري صحت لاءِ سينٽري نيپڪن جي اهميت تي زور ڏيڻ چاهيون ٿا ۽ سماج جي سڀني شعبن جي گڏيل ڪوششن جي حمايت ڪريون ٿا ته جيئن هر عورت کي محفوظ ۽ قابل اعتماد سينٽري نيپڪن تائين رسائي يقيني بڻائي سگهجي. هي نه رڳو عورتن جي بنيادي جسماني ضرورتن جو احترام آهي، پر عورتن جي صحت ۽ وقار جي سار سنڀال پڻ آهي.

ساڳئي وقت، اسان کي اهو به سمجهڻ گهرجي ته عورتن ۾ سينيٽري نيپڪن جي صحيح استعمال بابت شعور کي بهتر بڻائڻ به اوترو ئي ضروري آهي. سينٽري نيپڪن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ، انهن کي باقاعدگي سان تبديل ڪرڻ، ۽ پنهنجي خانگي حصن کي صاف رکڻ اهي صحتمند عادتون آهن جن تي هر عورت کي پنهنجي حيض دوران ڌيان ڏيڻ گهرجي.

عالمي حيض واري ڏينهن تي، اچو ته هڪ ڀيرو ٻيهر عورتن جي حيض واري دور ۾ سينٽري نيپڪن جي اهميت تي زور ڏيون، ۽ سڄي سماج کي عورتن جي حيض واري صحت تي ڌيان ڏيڻ، حيض جي پابندين کي ٽوڙڻ، عورتن جي صحت جي حفاظت ڪرڻ، ۽ انهن کي وڌيڪ خيال ۽ مدد فراهم ڪرڻ جو مطالبو ڪريون. اهو اسان جي گڏيل ذميواري ۽ ڪوشش آهي ته هر عورت حيض دوران آرامده ۽ صحتمند زندگي گذاري سگهي.

حيض بابت ڪيتريون ئي عام غلط فهميون آهن:

1. حيض جو رت جيڪو ڪارو رنگ جو هجي يا رت جا ڦڙا هجن، اهو زناني بيمارين جي نشاندهي ڪري ٿو.

هي هڪ غلط فهمي آهي. حيض وارو رت پڻ رت جو هڪ حصو آهي. جڏهن رت بند ٿي ويندو آهي ۽ وقت تي ٻاهر نه نڪرندو آهي، جهڙوڪ گهڻي وقت تائين ويٺي رهڻ، رت جمع ٿيندو ۽ رنگ تبديل ڪندو. جمع ٿيڻ جي پنجن منٽن کان پوءِ رت جا ٽڪرا ٺهندا. حيض دوران رت جا ٽڪرا ظاهر ٿيڻ عام ڳالهه آهي. صرف تڏهن جڏهن رت جي ٽڪري جو سائز هڪ يوآن جي سڪي جي برابر يا ان کان وڏو هجي، توهان کي وڌيڪ جاچ لاءِ اسپتال وڃڻ جي ضرورت آهي.

2. شادي ڪرڻ يا ٻار پيدا ڪرڻ کان پوءِ ڊيس مينوريا غائب ٿي ويندو.

هي خيال صحيح نه آهي. جڏهن ته ڪجهه عورتن کي شادي يا ٻار جي پيدائش کان پوءِ حيض جي تڪليف گهٽ ٿي سگهي ٿي، پر اهو هر ڪنهن لاءِ ناهي. ڊيس مينوريا جي بهتري ذاتي جسماني حالت، رهڻ جي عادتن ۾ تبديلين يا هارمون جي سطح ۾ تبديلين سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿي، پر اهو هڪ عالمگير اصول ناهي.

3. توهان کي پنهنجي حيض دوران آرام ڪرڻ گهرجي ۽ ورزش نه ڪرڻ گهرجي.

هي پڻ هڪ غلط فهمي آهي. جيتوڻيڪ حيض دوران سخت ورزش مناسب ناهي، خاص طور تي طاقت جون مشقون جيڪي پيٽ جو دٻاءُ وڌائين ٿيون، توهان نرم جمناسٽڪ، هلڻ ۽ ٻيون نرم مشقون چونڊي سگهو ٿا، جيڪي رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهن ٿيون، عضلات کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، ۽ رت کي وڌيڪ آساني سان وهڻ جي اجازت ڏين ٿيون.

4. جيڪڏهن حيض جو عرصو تمام ننڍو هجي يا چڪر بي ترتيب هجي ته اهو غير معمولي آهي.

هي بيان مڪمل طور تي صحيح ناهي. حيض جو 3 کان 7 ڏينهن تائين رهڻ عام ڳالهه آهي. جيستائين حيض جو چڪر ٻن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو، تيستائين تمام گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ساڳئي وقت، جيتوڻيڪ مثالي حيض جو چڪر هر 28 ڏينهن ۾ هجڻ گهرجي، هڪ غير منظم چڪر جو مطلب اهو ناهي ته اهو غير معمولي آهي، جيستائين چڪر مستحڪم ۽ باقاعده آهي.

5. مٺايون ۽ چاڪليٽ حيض جي تڪليف کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

هي هڪ غلط فهمي آهي. جيتوڻيڪ مٺايون ۽ چاڪليٽ ۾ کنڊ تمام گهڻي هوندي آهي، پر اهي حيض جي تڪليفن کي بهتر نه ٿا ڪن. ان جي برعڪس، تمام گهڻي کنڊ توهان جي جسم جي معدنيات ۽ وٽامن کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي جيڪي حيض جي تڪليفن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

6. حيض دوران پنهنجا وار نه ڌوئو.

هي پڻ هڪ عام غلط فهمي آهي. توهان اصل ۾ پنهنجي حيض دوران پنهنجا وار ڌوئي سگهو ٿا، جيستائين توهان ڌوئڻ کان فوري بعد انهن کي بلو ڊرائي ڪريو ته جيئن توهان جو مٿو ٿڌو نه ٿئي.

تيانجن جييا وومينز هائيجيين پراڊڪٽس ڪمپني لميٽيڊ

2024.05.28